９月に入りました。みなさんお元気でお過ごしですか。　　　

９月は私の誕生月でもあるので好きな月です。　　　　　　　　　　　　

鳥取県でもコロナ感染が多くカウントされるようになりましたね。　

身近な方がPCR検査(陰性だったようです。)を受けられたというお客様もおられますし、又ワクチン接種もかなりの方が２回目をされていて、「熱が出た！」「だるい」「腕がかゆい」なんて挨拶代わりにもなってますね。

毎回書いてますけど、必要以上に恐れたり風評情報に惑わされないようにして、自分たち家族たち地域で出来ることをやっていきましょう。　　　　

過ごしやすい季節ということもあり、こんなコロナ禍ですが、お子様たちはスポーツの秋、芸術の秋などさまざまなことにチャレンジしたくなる時期です。私もかなりお腹周りに肉が付いてきたかもしれません。実は基礎代謝というのは暑い時期よりも涼しい時期のほうが上がりやすく、消費エネルギーの量も多くなりやすいのだとか。だから食欲が増すのかもしれませんね。そこで今月は「ダイエットの秋」にも挑戦してみたいとおもいます。

　食べ過ぎを防ぐには、食べ方にコツがあるそうです。まずは最初に野菜や海藻類など、低カロリーで食物繊維の多い食材から食べ始めると満腹感を感じやすくなります。また、食材をよく噛んで食べることも、自立神経が整いやすくなり、食後の消費エネルギーも高まるのだとか。

月末の健康診断に向けてがんばります！しかし、無理なダイエットをして体調を崩してしまってはいけません。食欲のコントロールをしつつおいしい秋の味覚も楽しみたいですね。

何よりもみなさんと同様、毎日を元気に過ごすことが大事だと思っております。

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先日、工事をさせていただいたお客様よりいただきました。

ありがとうございました。